Le yoga, c’est…
Le yoga, c’est une pratique ancestrale physique, mentale et spirituelle venue d’Asie du Sud-Est qui t’encourage à faire preuve de curiosité, de bienveillance et de respect envers toi-même et les autres.
En associant postures, exercices de respiration et moments de méditation (n’aie pas peur) et de relaxation, tu apprends progressivement à mieux connaître ton corps, à apprivoiser tes pensées et à comprendre tes réactions sur le tapis et dans la vie.
Le plein de styles
Comme les êtres humains, le yoga prend plein de formes différentes : dynamique, doux, acrobatique, statique, physique, méditatif, il y en a pour tous les goûts ! Et toi, tu prendras quoi ? N’aie pas peur de goûter !
- un nuage de douceur et de relaxation : yoga restauratif et yoga nidra
- une dose de tranquillité et d’espace : yin yoga
- un zeste de souffle et de mouvement: vinyasa yoga (ou flow)
- une pincée de défi et de concentration : ashtanga yoga
L’embarras du choix
Tu ne sais pas trop comment faire ton choix ? Voici quelques précisions pour t’orienter, mais n’hésite pas à envoyer un appel de détresse à admin@kumbhaka.yoga, on trouvera chaussure à ton pied !
Et c’est qui, la prof ?
Ah, ça, c’est moi… Anne-Sophie. Attention, gros cliché : le yoga a changé ma vie. C’est pour ça que j’en parle trop souvent, et c’est surtout pour ça que j’ai envie de le partager avec toi. J’aime combiner divers styles de yoga pour que tu aies plus de chances de trouver le tien. Parce que le monde entier n’est pas constitué de mannequins blanches cis bourgeoises contorsionnistes qui se nourrissent de jus vert et font la gueule.
Certifications : progressive vinyasa (2020, Green Lotus Yoga), yin yoga (2020, Yoga with Kassandra), yoga nidra (2021, James Reeves)
Inspirations : Tashi Dawa (pour l’émerveillement), James Reeves (pour la tranquillité, Adriene Mishler (pour l’accessibilité)
Kumbhaka Yoga 